Conseils pour une saison estivale en santé

patio beer

Conseils pour une saison estivale en santé

Avec le beau temps… après un long hiver, c’est le temps du soleil, des amis et peut-être d’un bon verre de bière froide. Ahhhh. Mais, me demanderez-vous, comment garder mes repas en plein air sains et légers en calories?

Si vous voulez trouver des façons d’intégrer les calories « supplémentaires » de l’alcool dans un mode de vie sain, malheureusement, quelque chose doit céder (pas ce que vous voulez entendre, je sais!)

Bien que les 100 à 150 calories d’une seule portion de bière ou de vin puissent sembler modérées, comparativement aux 400 calories + d’un cocktail sucré (pensez dessert), ces calories peuvent s’additionner au cours de la semaine (ou, pire, d’un été!)

À vrai dire, la plupart d’entre nous n’ont pas le luxe d’ajouter des calories « supplémentaires » à leur régime sans prendre un excédent de poids non désiré. Par contre, si vous aimez la bière, vous pouvez vous donner une marge de manœuvre pour ces calories supplémentaires lorsque vous, a) limitez vos consommations*, b) mangez de façon équilibrée la plupart du temps, c) vous rappelez que des exercices réguliers ne vous feront pas de tort!

*Remarque : La consommation d’alcool est un choix personnel. Si vous choisissez de boire des boissons alcoolisées, respectez les limites fixées dans les Directives de consommation d'alcool à faible risque du Canada. Si vous avez des questions au sujet de l’alcool et de votre santé, parlez-en à votre médecin.

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